連假過後 的你
是不是特別的疲憊
提不起 精神 嗎
昱葒在這邊提供給大家
讓你 提神 的簡單指壓法
一起來面對這星期的戰鬥唷
： 大拇指與食指夾起來
： 找到肌肉最凸起處，即為穴道
： 鬆開拇指與食指，按壓穴道
按壓時間
每小時按一次
一次按三回合
每回合一分鐘
中間可間隔十秒讓手放鬆
補充說明
工作或唸書需要
大量的專注力或勞力
中醫觀點認為
長時間維持
專注力或勞力
會消耗我們身體的氣血
若是氣血不足或運行不暢
就會有勞倦疲乏的感覺
-
「合谷穴」
屬手陽明大腸經
陽明經是氣血充足的經絡
就像一座大水庫
提供全身各處氣血
「合谷穴」
是身體上大的反應點
可以治療需多疾病
按壓「合谷穴」能調動全身氣血
促使氣血正常運行，提振精神
注意事項
穴道深淺因人而異，實際請應個人情況決定按壓時間長短及力度大小。
按壓後症狀加重，請至附近醫療診所諮詢。
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熬夜不只傷肝 更讓「身體7部位」爛光光
還在半夜愛追劇？
熬夜追劇已經成為許多人的日常習慣
明明沒幹嘛，但卻常常手機滑著滑著就凌晨兩、三點了.....
甚至連日打電動到暴斃的案例也時有所聞！
大家都知道熬夜對身體有害
但是到底有多大影響？
根據《生命時報》的報導
熬夜恐怕會讓人身體的7個部位毀掉！
腸胃不好
其實人體的胃黏膜
上皮細胞每2到3天就要更新一次
大部分在夜間修復
如果晚睡還吃消夜習慣
會讓腸胃無法休息
此外
食物長時間滯留在胃中
胃酸難以正常分泌
長時間下來
會造成胃黏膜潰瘍
肝臟受損
晚間11點到隔天清晨3點是肝臟排毒的最佳時段
如果肝臟無法休息
會引起肝臟血液相對不足
受損細胞難修復甚至加劇惡化
肝若受損，整個人體都會受到威脅
增加罹癌風險
免疫因子多半在睡眠的時候形成
長期熬夜會讓免疫力下降
出現疲勞、精神不濟、容易感冒、過敏發作等症狀
免疫力是人體抗癌的天然屏障
疫力降低會使癌症發病率提高。
變超胖
一般人在睡覺的時候，體內會分泌一種「瘦體素」，若是時常熬夜，就會影響瘦體素的分泌，不利脂肪分解。
心臟病風險高
常常熬夜內臟無法休養調整，甚至連脾氣都會變糟糕，讓罹患心臟病的機率大增。
記性差
熬夜的人因交感神經，在夜晚還處在興奮狀態，到了白天就變得疲憊，出現頭昏腦脹、記憶力減退、注意力難渙散等狀況，時間久了，還會有失眠和珅經衰弱的問題。
腸胃不好
其實人體的胃黏膜上皮細胞每2到3天就要更新一次，大部分在夜間修復，如果晚睡還吃消夜習慣，會讓腸胃無法休息。此外，食物長時間滯留在胃中，胃酸難以正常分泌，長時間下來，會造成胃黏膜潰瘍。
除了上面七點，女性如果時常熬夜
也會導致經期大亂，兒童熬夜則會影響到生長激素的分泌。
小編越看越可怕，大家還是少熬一點夜吧！
LINE@ID
@241lzcoq
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皰疹我又沒亂搞，怎麼會得皰疹？
大部分人，聽到皰疹這個名詞，不由自主的就會把它跟性病連在一起，其實它可以是性病的一種，也可以不是。
怎麼會這麼模稜兩可呢？
讓我解釋給你聽....
唇皰疹大多是受到第一型單純性皰疹病毒(HSV-1)感染而出現的疾病，雖然它不會對健康造成嚴重危害，且一般會在兩到四週內自行消失，但在復原過程中，唇皰疹會帶來刺痛、瘙癢感，唇周出現水泡，皮膚甚至會破裂，相當令人困擾。HSV1通常感染在顏面嘴唇黏膜，HSV2則通常感染在生殖器黏膜；不過隨著性行為社會多樣化，HSV1也可以感染在生殖器周圍，HSV2感染在顏面也不無可能。
皰疹是經由直接接觸感染，接觸到有病灶的皮膚之後，就可能造成皰疹感染；好發在顏面的HSV1，大多在兒童時期就感染到了，而好發在生殖器周圍的HSV2，大部分是在青春期過後才得到。
所以首次發生、又長在生殖器周圍的HSV2感染，有可能是經由性行為、直接接觸而感染；而首次發生，長在顏面部位的HSV1，則不會認為是性病。
為什麼皰疹會一再發作？
免疫力差才會讓皰疹活化，那我需不需要加強運動、提升免疫力？
嗯～免疫力就像愛情一樣，可以努力，但是無法強求。
站在預防醫學的立場，規律的作息、適度的運動，確實會讓免疫力提升，然而，在這裡要提醒大家：
千萬不要在皰疹病毒發作的當下，特意的加強運動，或為了放鬆心情，而安排長途旅行。
皰疹病毒發作，身體要提醒你的是：多休息！睡好、睡飽，讓皰疹發作快快過去就好，
其餘的，等這次皰疹好了再說。
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